En écho à la conversation que nous avons avec Hayal lors de l'épisode 7 du podcast Oulili, voici un article qui résume un peu ce sur quoi nous avons échangé
1 - Définir des objectifs clairs et précis
Quelles sont tes attentes ? Il faut se définir des objectifs précis!
Exemple 1 : J'aimerai progresser dans ma danse n'est pas un objectif clair... J'aimerai avoir un bassin plus puissant c'est déjà un objectif plus clair, j'aimerai avoir des accents plus saccadés ou des tremblements puissants, c'est un objectif encore plus précis.
Exemple 2 : Je voudrai être plus expressive... Objectif un peu flou... Je voudrai sourire de façon "naturelle", je voudrai ne pas baisser les yeux et me sentir intimidée lorsque je danse, ce sont des objectifs plus précis
2 - Choisir les cours/stages/ formations qui répondront à tes objectifs
Exemple 1 : j'aimerai avoir des tremblements puissants, tu peux :
Exemple 2 : je voudrai sourire de façon "naturelle"
Attention de trouver le pédagogue et la méthode qui te convienne le mieux en terme d'apprentissage.
Attention 2 : ne pas choisir trop de cours pour avoir le temps de les travailler
3 - Te créer un programme d'entraînement
4 - Évaluer tes progrès
Cela peut être en exécutant une chorégraphie devant ta caméra, en participant à une scène ouverte, etc. Ne te décourage pas si la première fois, tu ne réussis pas à atteindre tous tes objectifs, il faut du temps pour prendre confiance en soi, pour maîtriser son corps...
Voilà pourquoi il est intéressant de se donner des petits objectifs qui vont aller dans le sens d'un plus grand, cela te permet d'accumuler plein de petites victoires au quotidien.
Objectif 1 : Retrouver une meilleure forme physique, en particulier renforcer mes cuisses et ma ceinture abdominale
Donc je m'inscris à des cours de stretching et renforcement doux 3 fois par semaine, je n'ai pas envie de m'entraîner toute seule.
J'espère ressentir les effets de ces cours tout au long de l'année
Objectif 2 : Réussir à chorégraphier et à mettre en scène les quelques tableaux que j'ai en tête
Je participe à l'aventure "The Bellydance Evolution" où je vais danser dans un très grand ensemble de danseuses, je vais être attentive à tout!!! Je lance aussi mon atelier chorégraphique où je vais aussi continuer à explorer cet aspect.
Verdict en juin prochain pour mes futures créations
J'ai plusieurs autres petits objectifs mais ce sont mes 2 objectifs principaux pour les futurs mois.
En début d'année 2022, je reverrai mes objectifs, je pense que je me concentrerai plus sur le développement de ma danse de façon personnelle.